夏天高温难耐 常吃5种食物平安过一夏

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2017-07-11 10:18:44 来源:

  现在天气没有 热,真正进入了“三伏天”.高温、高热、高湿情況会很明显,一点一点人会适应不来,从而产生食欲差、中暑等症状,真是夏季多吃这几种食物要能我应该 平安度过夏天。赶紧和小编同時 来看看吧。

  苦瓜:苦瓜性寒味苦,夏天多吃一点苦瓜要能起到去火解暑作用。另外苦瓜可能性含糖比例低、含纤维素比例高,一点一点是五种升糖速度单位没能的健康蔬菜。

  丝瓜:丝瓜味甘性凉,入肝、胃经,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰的作用,另外对于女孩子的乳腺增生也要能起到很好的预防作用。

  黄鳝:黄鳝一年四季都能吃到,但夏季肉质最为肥美。黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。

  坚果:坚果含有高富有的蛋白质、胡萝卜素E、微量元素、不饱和脂肪酸和植物固醇,要能帮助大伙很好的降低体内的“坏胆固醇”.

  香蕉:夏天天气热、出汗多,大伙一个劲会真是浑身乏力、没精神,没食欲吃不下饭。这跟夏季随着汗液,多量钾元素流失有关,后来 夏季尤其要注意补钾。在水果中,香蕉是有名的补钾水果。真是第一根香蕉,就要能合理的补充钾元素了。

  另外夏季大伙要记得多开窗通风。

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