男士健身减肥瑜伽塑造完美体型

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  相信在生活中,不少肥胖的男性你们会非常没办法 自信,另一方的身材臃肿肥胖,或者 男子气概都没办法 。没办法 ,男士如何减肥呢?我不要 担心,今天小编就给你们介绍几种男士减肥的瑜伽健身法,同去来看看吧。

男士健身

减肥

瑜伽塑造完美体型

  男性瑜伽教程一:

  俯卧姿势,双腿并拢伸直,脚尖绷直。腹部贴在地面上,双手臂向前伸直,手臂距离与肩同宽,头部向上抬起,前胸微微离地。

  男性瑜伽教程二:

  手臂自然放于身体两侧,掌心向下,上身趴下,下巴贴地面。右腿伸直不动,左腿膝盖弯曲,小腿抬起,用左手握住左脚的脚踝。