变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉

  • 时间:
  • 浏览:2

2015-03-17 16:50:48 来源:

  【导读】变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉,夏天即将到来了,考验身材的前一天到了,肯能你在担心被委托人上臂松垮,那么 线条,影响露臂装效果的话,还要来练习这套变形的鹤式动作。它不仅能紧致你的上臂肌肉,还要锻炼脖子,改善头部的血液循环,使得头皮更加健康,头发更加强韧,那么 接下来我们都我们都 并肩来看看变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉吧。

  变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉

  1、金刚坐姿(也不我我俗称的跪坐),将双手打开同肩宽,放到身前的地板上。

  变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉

  2、用头部百会穴的地方顶住地板(头顶着地),双手掌心着地,放于头与身体之间,头与双手要花费可成正的三角形。

  3、吸气,注意未必打开小臂,提臀。

  变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉

  4、一步一步将脚向脸部移动,呼气,屈右膝放到右臂上,一边吸气一边返回到动作2,呼气,这次屈左膝放到左臂上。

  天天养生提供“变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉”阅读,肯能你很喜欢哪此分享的“变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉”内容,希望你通过“变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉”,找到通往健康之路的金钥匙。

  变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉相关内容资料:

  瑜伽体式拜日式!

  瑜伽体式白鸽式!

  瑜伽体位半舰式!

  热瑜伽半龟式!

  瑜伽体式半侧式!