别喝浓茶别吃糖 女人经期远离7食物

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2015-06-08 12:57:03 来源:人民网

  月经,每月都如期和女孩子大伙儿聚首一次,大伙儿对其又爱又恨。不少女孩子不是痛经的情況,轻则没法随便走动,重则要卧床休息,严重影响到正常的学习和化活。什么都有,在经期能能 要多注意饮食,切忌吃之类 有害身体增加痛感的食物,这不但会 增加痛感,而已也会对子宫造成伤害。为了保护女孩子特有的器官,请认真阅读以下的饮食禁忌!

  痛经饮食禁忌1、忌辛辣类

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。之类食品不是佐料,在平时,菜时,菜放在之类 辣椒等可使菜的味道变得更好。但会 在经期的女孩子大伙儿却不宜食用哪些辛辣刺激性食品,但会 容易原困痛经、经血太多等症。

  痛经饮食禁忌2、忌生冷类

  既中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、橘子、石耳、地耳。哪些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,不是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃哪些食品,处理造成痛经、月经失调等症状。

  痛经饮食禁忌3、忌影响性功能的食品

  兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁

  痛经饮食禁忌4、忌含气饮料

  不少喜欢喝含气饮料的女孩子,在月经期会再次出现疲乏无力和精神不振的难题,这是铁质过高 的表现。但会 汽水等饮料大多包含磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,但会 影响食欲。

  痛经饮食禁忌5、忌过量吃糖

  过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女孩子经期的“常备药”.现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖疾驰上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而但会 但会 血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  痛经饮食禁忌6、忌过咸的食品

  女孩子在月经来潮前但会 咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮要我体内孕激素增多,也易于再次出现水肿、头痛等难题。月经来潮前10天现在结束吃低盐食物,就不想再次出现上述症状。

  痛经饮食禁忌7、忌浓茶

  在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和化血管,很容易就会原困痛经、经期延迟和经血太多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。